🏃 러닝 건강 계산기

당신의 러닝이 몸에 미치는 영향을 과학적으로 분석합니다

📊 과학 데이터 기반 맞춤 분석
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신체 정보를 알려주세요
정확할수록 더 정확한 분석이 가능합니다
성별
남성
여성
나이
30
10세80세
170cm
140cm200cm
몸무게
70kg
40kg150kg
👟
러닝 패턴을 알려주세요
솔직하게 적어주세요. 스트라바 기록 안 봅니다
러닝 경험
입문 3개월 미만
초보 3개월~1년
중급 1~3년
고급 3년+
주간 러닝 횟수
1~2회
3~4회
5~6회
매일
1회 평균 거리
5km
1km42km
평균 페이스
6:00 /km
3분10분
:
0초55초
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건강 상태를 알려주세요
부상 경력은 가장 중요한 위험 예측 인자입니다
이전 러닝 부상 경력
없음
1~2회
3회 이상
부상 부위 (복수 선택 가능)
주로 뛰는 표면
아스팔트
트랙
트레드밀
잔디/흙길
혼합
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🏃 신체 정보
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👟 러닝 정보
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🏥 건강 정보
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러닝 건강 계산기란?

러닝이 내 몸에 미치는 영향을 과학적으로 분석해드립니다. 체중에 따른 무릎 충격량 계산, 부상 위험도 평가, 그리고 나만을 위한 맞춤 러닝 가이드를 제공합니다.

신체 정보, 러닝 패턴, 건강 상태를 입력하면 무릎 관절 충격 분석, 부상 위험 점수, 체중별 러너 랭킹 등 종합적인 분석 결과를 확인할 수 있습니다.

참고: 이 계산기는 스포츠 의학 연구 데이터를 기반으로 일반적인 건강 정보를 제공합니다. 정확한 진단은 전문의와 상담하세요.